Con este programa de 3 semanas es posible aumentar glúteos y piernas con mejor tonificación.

Esta rutina de ejercicios es realmente fácil y rápida ya que con tan solo 10 minutos diarios que se invierta en la ejecución de estos ejercicios es posible aumentar los glúteos y lograr que sean mas firmes. Además de la rutina es necesario cuidar la alimentación e ingerir 2 litros de agua diarios. A su vez, ejecutar los ejercicios de manera correcta manteniendo la espalda recta para evitar lesiones.

Esta rutina es realmente practica ya que no es necesario ir a gimnasios para realizar los ejercicios sino que puedes hacerlos desde casa. Así mismo, eliminas la flacidez de los glúteos para que dejen de atormentarte esos pequeños problemas estéticos y mantienes un estado físico mucho más saludable. Los ejercicios deben ser regulares y ejecutarlos durante 3 semanas por 10 minutos diarios. Dentro de los 7 pasos a realizar es necesario hacer sentadillas, media sentadillas o estocada, extensión de cadera, elevaciones, presión de glúteos, patadas y levantamiento de pelvis. Para mejor precisión en los ejercicios puedes ver el vídeo al final.